{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك حيون أدرك ذلك ربما تقوية روتينات التمرين وحجم الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والميزات سيساعدك ذلك transfer إضافي بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر درجة اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يمارسون على أساس منتظم، يمكنك تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ المواقع تحسين مع كمية فقط قليل درجة تحليل قام بدراسة اليوغا من أجل عادي فعال-الوجود، مثل تعزيز راحة وتقليل الإجهاد، جنبًا إلى جنب الاستنتاجات لم كليًا متسقًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة المشاعر من بشكل جيد- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بحسب تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يقدم مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|الاستقرار هو ليس فقط مهم في أي وقت تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في قسم من جانبك إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب الطبية تنصح أن بعض الأفكار وجسم الإنسان الممارسات، مثل اليوغا، يكون فعالاً إضافات إلى التقليدية طريقة علاج أفكار العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات أكشف أن هذه الممارسات ربما تفعل إضافي لتعزيز جوانب العملاء' صحة من تخفيف وجع.

{هام اكتئابي مرض (MDD) هو من بين أكثر واسع الانتشار نفسية صحة اضطرابات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات قدم الذي التمرين يمكن أن يساعد في تخفيف نموذجي الأعراض من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا زيادة التوازن، تقليل الضغط، وتحسين الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في جيد الحالة يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك وتذكر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة مقابل الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى 수원출장마사지 على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج 광명출장안마 من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار الدورات مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو بحث يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز غفوة المجموعات من الأشخاص، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والنساء مع انقطاع الطمث الأعراض.